surowe jaja

[...] Czy nie martisz się tak samo o pierś kurczaka, którą grillujesz? Procesy denaturacji białka w wyniku cieplenj obróbki dotyczą każdego rodzaju białka. To może zaczniemy jeść surowe mięso i jaja? to będzie gwarant nieskażonej struktury białka? Owszem stosowanie zbyt wysokich temperatur czyni białko mniej przyswajalnym, ale to nie znaczy że jest [...]

[...] naturalny napój po treningowy złożony z rozgotowanych płatków ryżowych, mleka, banana i kakao ;-D do tego musi pójść jeszcze białko, więc często stosowałem jaja kurze surowe, ale jajo oprócz białka dostarcza jeszcze tłuszcze i wychodziła mi bomba kaloryczna, co nie zawsze było pożądane. Więc miarka odżywki białkowej + BCAA idealnie [...]

[...] (Stół szwecki wiec mam duży wybór) zazwyczaj do wyboru jest: Ryba + mięso (różne rodzaje w zależności od dnia) + ryż lub ziemniaki +warzywa (mieszanka wszystkie świeże i surowe : groszek w strączkach, brokuły, kalafior, kukurydza, papryka, salata, pomidory koktajlowe + jakieś 2 -3 rodzaje surówek ryby, mięsa, ryże, kasze, zielone warzywa, [...]

[...] mniej razy w tygodniu to treningi wychodzą zdecydowanie bardziej intensywne :-) DIETA 1. 3 jaja, 30g mąka kokosowa, jabłko 2. Bataty, dorsz, oliwa z oliwek 3. Placki ze wszystkiego :-P jaja, banan, starta marchewka, surowe kakao, nerkowce, chipsy kokosowe 4. Sałatka( warzywa, feta, oliwa z oliwek) , udka z kurczaka + to co przyniosą znajomi ;-)

[...] chemią - tak, bo toksyny środowiskowe wędrują spcjalnie nam na złość do chudych mięsni, a omijają te okryte tłuszczem %-) Brawo! -najbardziej wartościowe źródła białka:surowe żółtka jaj, podroby(wątroba,mózgi,zoladki,serca), karkówka, lopatka Tłuszcze: nasycone z powyższych źródeł w dużych ilościach są pozyteczniejsze i mniej szkodliwe niż [...]

a ja o jajeczka zapytam, niekytorzy a w zasadzie wiekszosc trenujacych, majacych diete w swojej rozpicsce piszą : "sniadanie: 3 jaja całe" to znaczy całe jesc surowe, czy gotowane czy jak?, zeby tego bialka do organizmu jak najlepiej wchłonąć

Te jaja cale, to normalnie surowe ze skorupka masz jesc A co do tego Pama , to ja jakos nie jestem przekonana, chyab zsama chemia co ? Przeciez peirs z kurczaka mozna zrobiv w przeroznych sosach warzywnych, nie dodajac tluszczu, np. pomidory w puszcze itd. Mozesz tez dodac do niej troszke bulionu, jakis przyprawy i cos tam pokombinowac. Takie [...]

[...] Czwarty posiłek (40-60 minut po treningu) Nie powinien być zbyt kaloryczny. Najlepiej gdy będzie to chudy produkt białkowy ( mleko, ser biały, wędlina, białka jaja) oraz surowe warzywa. Dobrą formą może być przygotowanie pasty. Do posiłku dodajemy kanapkę razowego pieczywa. Przed snem OLIMP HMB - 2 kapsułki Zaopatrzenie : KARNITYNA FORTE PLUS [...]

Monia na mientko, surowe to bym z 10 mogła zjeść a i tak bym się nie zapchała %-) shaggah dzień piątki zmodyfikuj, albo ułóż sobie własny trening na jeden dzień %-) Oveja kto to mówi :-P ____________________________________________________ Trening - interwały(w ramach gpp) 5 minut bieg 2x30/30 + coś jakby chodo-trucht + 20s "sprintu" + 3 minuty [...]

ugotowane - 90% surowe - 50% Jednak trzeba pamiętać o różnicach każdego organizmu. Małe dzieci mają niski poziom pepsyny, przez co u nich często występują alergie na surowe białko jaja.

[...] -> 5 rund. Dieta w pierwszym dniu udana, trochę za mało wielo-nienasyconych, ale poprawimy to (według vitalmaxa nasycone 21%, jedno 58%, wielo 21%). Co to do warzyw, muszę robić jakieś sosy bo nie pociągnę za długo na suchych. Warzywa tylko i wyłącznie surowe, gotować mi się tego nie chce. Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-05-24 20:28:49

[...] wagę i ważysz to co jesz 3. jesz 1 porcję owoców na dzień - porcja to znaczy np. jedno jabłko, 3-4 morele, 200 g truskawek etc. Porcja to nie 0,5kg owoców! 4. warzywa surowe lub gotowane - jesz pod korek 5. kazdy posiłek to żródło białka, tłuszcze i ww np. śniadanie jaja (ok. 3?), masło, chleb +warzywa, obiad: kurczak/inne mięso (ok. [...]

Mam zamiar wciągać na śniadanie 5-6 jaj, conajmniej co drugi dzień. Pytanie: lepiej zrobić jajecznicę czy może jaja na twardo? Może też lepsze są jaja surowe? Właśnie.. czy jaja przy gotowaniu nie tracą białka? I drugie pytanie; jeśli wtacham jeszcze ze 2 jaja w ciągu dnia, tzn po treningu... czy taka ilość (7-8jaj) na dzień nie zaszkodzi?

ale mimo wszystko surowe tłuste mięcho/jaja/ew. mleko jest najbliższe ssakom mięsożernym, jak i milionom lat ich adaptacji do środowiska. porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu. człowiek jak wynalazł ogień => , na owym ogniu podgrzewał/smażył/opiekał czy jak to tam nazwać - mięso diety Low Carb nie każdemu służą. Naprzykład [...]

Super, jak surowe bialka jaja sa takie hooyowe to moja konstrukcja sypie sie zupelnie ,bo byl to "najlepszy" posilek moje dnia, Po obrobce termicznej niestety moim skromym zdaniem jaja nie nadaja sie do spozycia zjadlym moze 2 i to na sile ehhhh wroce do mixowane tunczyka bo dawno nie bylo

Sam tak jadłem czasami szybkie śniadanie, jedyne co to wyparzałem jaja. Czytałem ostatnio na forum że jaja surowe nie są tak odżywcze jak ugotowane, ale to musi już dopowiedzieć ktoś kto się zna. Zmieniony przez - Kuba_Rozpruwacz w dniu 2014-10-16 09:35:32

[...] sie zezlocily, a potem posypujesz wymieszanymi przyprawami. Najlepiej z grzankami smakuje 3. Jaja w panierce(wersja hard, na pewno nie na redukcje) -bułka tarta ew. otręby - surowe jajo -pryprawy: bazylia, papryka słodka i ostra, pieprz, oregano, sol, pieprz Tartą wymieszac z przyprawami, ugotowane jaja obtoczyc w panierce,sazyc na glebokim oleju [...]

[...] bialko jaja w proszku (100%), 1kg. kosztuje u mnie 41 zlotych, nazwy firmy nie pamietam. Jest ona bezsmakowa, troche ciezko przechodzi przez gardlo (smakuje jakbys pil surowe bialko jaja) ale mi to nie przeszkadza. Wole kupic wiecej za nizsza cene, wtedy starcza na dluzej, a ze jest mniej znanej firmy to nie znaczy ze jest do kitu. Bialko [...]

Surowych nigdy... Jak sobie bierzecie od kury prosto na wsi jajko i od razu pijecie surowe to zawsze pełno jakiegoś świństwa się nażrecie, troszkę gówienka... Jajka gotowane są lepiej przyswajalne. Jest to obróbka wstępna białka. Po za tym surowe białko ma awidynę. Możliwość złapania salmonelli, która wbrew wypisywanym przez wielu 'obrońców' picia [...]

[...] i podbijał białkiem/tłuszczem ten chleb pszenny to nie wiem czy dobry jest. węgle: 219.6 kcal z węgli: 878.4 tłuszcz: 41.6 kcal z tłuszczy: 384.4 nie wiem czy wiesz, ale od tłuszczu zdrowego nie przytyjesz;) a to ww "lubią sie odkładać w formie tłuszczu" więc podbij tłuszcz do 80g i reszte ww zapchaj przed tren surowe te jaja walisz?